Bewusst leben heißt, sich bewusst zu werden, was man tut, sieht, spürt, sagt ... Mit kleinen Übungen und Auszeiten wird es Ihnen zukünftig leichter fallen, bewusst zu leben. Auch bewusst essen und einkaufen bringt ein gutes Gefühl. Bewusster leben lohnt sich – probieren Sie es aus!
Yoga, Meditation oder Tai Chi sorgen für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag und fördern Gelassenheit, Vitalität und Ruhe. So können Sie in stressigen Situationen leichter entspannen und Ihren Fokus bewusst lenken.
Nehmen Sie sich bewusst Zeit zum Essen und konzentrieren sich darauf, was genau Sie essen. Werden Aktivitäten nebenher wie beispielsweise der Fernseh- oder Handykonsum vermieden, fällt es Ihnen leichter, sich die Menge und den Geschmack des Essens bewusst zu machen.