Fit bleiben mit dem Ergometer

Wenn das Wetter wieder einmal zu schlecht für die Joggingrunde im Park ist, schwingst du dich stattdessen auf dein Ergometer zu Hause und trittst in die Pedale. Fahrradergometer gehören zu den beliebtesten Geräten für das Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden. Moderne Computer erlauben dir dabei vielfältige Einstellmöglichkeiten.

Das tägliche Training auf dem Fahrradergometer

Viele Menschen möchten sich mehr bewegen, doch ihnen fehlt die Zeit und Energie für regelmäßige Besuche im Fitnessstudio oder längere Laufrunden im Freien. Hier kommen Hometrainer wie das beliebte Ergometer ins Spiel, das früher auch unter dem Namen Trimm-dich-Fahrrad bekannt war. Du kannst ihn zu Hause vor den Fernseher stellen und dir eine halbe Stunde täglich Bewegung verschaffen, während du die Nachrichten schaust.

So funktioniert der Ergotrainer

Das Herzstück des Geräts ist ein großes, schweres Schwungrad mit Pedalen. Dieses erzeugt ein ähnliches Fahrgefühl wie beim Fahrradfahren. Das Gewicht wird auch als Schwungmasse bezeichnet. Je höher es ist, umso gleichmäßiger ist das Fahrgefühl. Das Schwungrad ist mit einem Computer verbunden, über den du verschiedene Schwierigkeitsgrade einstellst. So kannst du eine entspannte Fahrradtour durch ebenes Gelände simulieren oder dich mit anspruchsvollen Steigungen wie auf der Tour de France fühlen.

Immer mehr Ergometer lassen sich mit Pulsmessgeräten kombinieren und per App steuern. Du kannst bestimmte Trainingsprogramme auswählen oder auf ein bestimmtes Trainingsziel hinarbeiten. Ein Kalorienzähler unterstützt dich beim Abnehmen.

Worauf du noch achten solltest

Willst du dich beim Training zu Hause unterhalten, achte auf eine Halterung für ein Tablet oder ein Smartphone. Du kannst Serien streamen, lesen oder dich mit Musik-Videos antreiben. Sehr praktisch ist eine Trinkflaschenhalterung, damit du zwischendurch nicht zum Trinken absteigen musst.

Ist der Ergotrainer zusammenklappbar, kannst du es bei Nichtgebrauch bequem unter dem Bett oder hinter dem Sofa verstauen. Ein letzter Tipp: Bist du kräftig gebaut, achte auf das Maximalgewicht deines Wunschgerätes. Such dir jetzt dein neues Ergometer aus und bestell es online!