Sauna-Arten, Saunahersteller & mehr

Die finnische Sauna stellt die bekannteste Saunaart und den Schwitzbadklassiker schlechthin dar. Ist nur von „Sauna“ die Rede, ist diese Variante gemeint. Charakteristisch sind die hohen Temperaturen von 80 Grad und mehr. Außerdem ist die Luftfeuchtigkeit niedrig – außer beim Aufguss. Wie funktioniert eine finnische Sauna? Nutze unsere Anleitung zum richtigen Saunieren für Anfänger.

Eine Bio-Sauna, auch Sanarium genannt, sieht auf den ersten Blick genauso aus wie eine finnische Sauna. Der Unterschied liegt im Klima. Es herrschen vergleichsweise moderate 50 bis 60 Grad, zugleich ist die Luftfeuchtigkeit deutlich höher. Prinzipiell lässt sich jede klassische Saunakabine ebenso als Bio-Sauna nutzen. Die Saunahersteller bieten für diese Saunaart spezielle Öfen an – mehr dazu erfährst du weiter unten.

Übrigens: Neben der finnischen Variante gehören Bio-Saunen heute zum Standardangebot in öffentlichen Saunalandschaften. Mit unserer Packliste und Tipps zum Handtuch bereitest du dich auf deinen nächsten Wellnesstag perfekt vor.

In Infrarotkabinen oder Infrarotsaunen sorgt die namensgebende Infrarotstrahlung für die wohltuende Wärme. Sie erwärmt den Körper direkt – anders als in der Sauna wird also nicht zuerst die Luft aufgeheizt. Die Wirkung ist sanfter und die Temperatur beträgt nur maximal etwa 60 Grad in einer Infrarotkabine. Was ist zu beachten beim Kauf? Ein wichtiger Aspekt bei einem Modell für zu Hause ist die Art der Strahler. Erfahre mehr zu den verschiedenen Strahlertypen und den Unterschieden zwischen Infrarotkabine und Sauna.

Im Dampfbad oder der Dampfsauna herrschen mit 40 bis 55 Grad relativ geringe Temperaturen – aber maximale Luftfeuchtigkeit. Sie beträgt 100 Prozent, sodass in der Kabine ein mehr oder weniger dichter Nebel wabert. Das Dampfbad gilt als sanftes Schwitzbad, kann allerdings recht anstrengend sein: Der Effekt beruht maßgeblich darauf, dass der Körper sich aufgrund der extrem feuchten Luft nicht durch Schwitzen abkühlen kann.

Du möchtest mehr wissen zur Benutzung eines Dampfbads oder einer Infrarotkabine? Wie das funktioniert, verraten dir unsere Anleitungen.

Die „beste“ Sauna-Art gibt es nicht – es kommt auf den persönlichen Geschmack sowie die gewünschten Effekte an. Lies mehr über die Wirkungen und die Vorteile und Nachteile der verschiedenen Varianten.

Es gibt vielfältige Möglichkeiten, ein Schwitzbad aufzustellen – sofern bestimmte Voraussetzungen erfüllt sind. Wie viel Platz brauchst du für eine kleine Zweipersonenkabine und wie viel für eine Familiensauna? Und welche Anschlüsse sind notwendig? Nutze unsere Tipps zur Auswahl des richtigen Standorts.

Soll es eine Massivholzsauna oder eine Elementsauna sein? Beide Varianten haben ihre Vorzüge und sind von Saunaherstellern als praktische Bausätze für Heimwerker verfügbar. Hier verraten wir dir mehr über die verschiedenen Varianten und den Saunabau allgemein. Oder möchtest du mehr zum Bau einer Gartensauna oder einer Fasssauna erfahren?

Grundsätzlich lassen sich alle Sauna-Arten zu Hause realisieren – nur der Aufwand unterscheidet sich. Am einfachsten sind Infrarotkabinen aufzustellen, gefolgt von klassischen Element- und Massivholzsaunen. Dampfbäder sind vergleichsweise aufwendig umzusetzen. Als unkomplizierte und günstige Alternative bietet sich eine Dampfdusche an.

Bei regelmäßiger Benutzung: ja! Trotz des relativ hohen Energieverbrauchs kostet der Betrieb deutlich weniger als der Eintritt in eine öffentliche Sauna.

Bei Saunen gilt unter den Herstellern als Marktführer das in Schwäbisch Hall ansässige Unternehmen KLAFS. Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl weiterer Saunahersteller, die Schwitzbäder für zu Hause anbieten. Dazu gehören beispielsweise Karibu, weka und Wolff.

Die bekannten Saunahersteller produzieren neben Kabinen auch Saunaöfen. Zu diesen Herstellern zählen unter anderem weka, Karibu und Wolff.

Der Saunahersteller weka produziert ein umfassendes Sortiment an Infrarotkabinen. Außerdem gehören Sanotechnik und ROR Sauna & Spa zu den bekannten Markennamen bei Infrarotsaunen.

Holz sorgt für ein angenehmes Klima in der Kabine. Es nimmt Wärme und Feuchtigkeit gleichmäßig auf und gibt diese ebenso wieder ab. Überdies sondert naturbelassenes Holz in der Hitze keine Schadstoffe ab.

Dies hängt davon ab, wie oft und lange sie in Betrieb sind. Die durchschnittliche Lebensdauer eines Saunaofens liegt bei ungefähr zehn Jahren, er kann jedoch auch 20 Jahre halten.

Am weitesten verbreitet sind Saunasteine aus Granit. Alternativ kommen andere Steine wie Gabbro, Peridotit oder Diorit zum Einsatz. Unabhängig vom Material halten Saunasteine nicht ewig. Die meisten Saunahersteller raten dazu, sie einmal im Jahr oder nach 300 Betriebsstunden auszutauschen. Übrigens: Entdecke weitere Tipps zur Instandhaltung einer Sauna.

In einem separaten Ratgeber liest du Wissenswertes zum Thema „Sauna & Schwangerschaft“.

Davon ist eher abzuraten. Erfahre hier, warum du mit einer Erkältung die Sauna meiden solltest.

Die Sauna hilft nicht direkt beim Abnehmen – aber sie kann dich dabei unterstützen.

Eines der ältesten Dampfbäder ist das Caldarium, mit dem schon die Thermen im antiken Rom ausgestattet waren.

Ein Dampfgenerator erzeugt den Wasserdampf. Weiterhin verfügen viele Dampfbäder über eingelassene Heizmatten, die den Boden und die Sitzflächen erwärmen.