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Fitness-Sportarten

Der Begriff "Fitness" bezeichnet eine allgemein gute körperliche Verfassung und Leistungsfähigkeit. Wie du dieses Ziel erreichst und was du dafür benötigst, erfährst du hier.

Welche Fitness-Sportart passt zu mir?

Wer nach einer längeren Pause wieder trainieren möchte, sollte den Muskelaufbau langsam beginnen. Im Fitnessstudio findest du zahlreiche Geräte wie Beinpresse, Bauchtrainer, Schulterpresse und Beincurler, die gezielt einzelne Muskelgruppen trainieren. Besonders für Einsteiger gilt: Gehe an deine Grenzen, aber niemals darüber hinaus. Sanfte Sportarten wie Yoga oder Pilates sind ebenfalls gut geeignet, um wieder ins Fitnesstraining einzusteigen.

Wie finde ich das richtige Fitnessstudio?

Du hast den berühmten "inneren Schweinehund" überwunden und willst dich im Fitnessstudio anmelden? Hier im BAUR Online Shop findest du alles, was du für deinen Besuch im Fitnesscenter brauchst: Sportbekleidung, Trainingsschuhe, geräumige Taschen, Fitnessarmbänder und vieles mehr. Teste dein neues Fitnessstudio vor der Vertragsunterzeichnung ausgiebig. Achte auf die Sauberkeit der Umkleidekabinen und Trainingsflächen. Sind die Geräte in einwandfreiem Zustand? Bietet das Studio Gruppenfitnesskurse an? Und gibt es zur Entspannung einen Sauna- und Ruhebereich? Dann kann’s losgehen!

Wie oft sollte man trainieren?

Gerade (Wieder-)Einsteiger sollten es mit dem Fitnesssport nicht übertreiben, um Muskelkater und Verletzungen zu vermeiden. Für Anfänger genügen zwei Stunden Ausdauertraining pro Woche. Achte dabei auf dein Herz! Die Faustformel lautet: 220 minus Lebensalter ergibt die maximale Herzfrequenz. Tipp: Bei BAUR findest du Pulsuhren, um deinen Herzschlag während des Trainings zu kontrollieren.

Gibt es Tricks zum Durchhalten?

Bei BAUR findest du nicht nur hochwertige Sportbekleidung und Trainingsschuhe, sondern auch viele kleine Helfer, die dir den Fitnesssport so angenehm wie möglich machen: Fitnessarmbänder und Tracker dokumentieren deinen Erfolg und motivieren so zum Weitermachen. Trainings-DVDs bieten ausgefeilte Sportprogramme für zuhause. Wer neben dem Muskelaufbau gezielt Fett verbrennen möchte, findet hierfür in unserem Angebot spezielle Schlankheitstees.

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