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Hantelbänke

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Mit Trainingsbänlen und Hantelbänken trainierst du zeitsparend und spontan in den eigenen vier Wänden. Wir beantworten dir die wichtigsten Fragen zum Thema.

Was ist das Besondere an Hantelbänken?

Trainings- und Hantelbänke bieten dir den großen Vorteil, ganz bequem zu Hause trainieren zu können. So sparst du dir den Weg ins Fitnessstudio und bist von dessen Öffnungszeiten unabhängig. Die Bänke ermöglichen ein vielfältiges Training, sodass oft ein einziges Gerät ausreicht, um mehrere oder alle Muskelgruppen effektiv zu fordern. Zudem bieten viele Trainings- und Hantelbänke eine platzsparende Lösung, da sie sich zusammengeklappt clever verstauen lassen.

Was ist der Unterschied zwischen einer Trainingsbank und einer Hantelbank?

Auf einer Hantelbank liegend trainierst du in der Regel mit Langarm- oder Kurzarmhanteln deine Oberkörpermuskulatur. Es gibt auch multifunktionale Hantelbänke mit zusätzlichen Trainingsfunktionen, wie Bein- und Waden-Curls oder Butterfly-Arme. Somit kannst du die weitere Muskeln ins Training integrieren. Trainingsbänke haben meist keine Hantelablage. Sie können auf das Training bestimmter Muskelgruppen ausgerichtet sein, wie beispielsweise eine Sit-Up-Bank, mit der du Bauch, Rücken, Schultern, Arme, Beine und Po gezielt in Form bringst. Multifunktionsbänke hingegen eignen sich für ein effektives Ganzkörpertraining.

Welche Hantelbank ist die richtige für mich?

Wenn du erst mit dem Hantelbanktraining beginnst, empfehlen wir dir ein Einsteigermodell. Diese sind meist günstiger und zum Ausprobieren eine gute Alternative zur Profibank. Wenn du dir bereits sicher bist, dass der Sport dich langfristig begleiten soll, findest du im BAUR Versand Online Shop auch Hantelbänke, die sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene eignen. Selbstverständlich werden auch Profis bei uns fündig. So führen wir beispielsweise Trainingssysteme, die Hantelbank, Kabelzugsystem und Multipresse miteinander kombinieren. Sie ermöglichen ein vielseitiges Training für alle großen Muskelgruppen.

Was sollte ich beim Kauf beachten?

Bevor du dich für eine Hantelbank entscheidest, solltest du deren mögliche Belastbarkeit in deine Auswahl miteinbeziehen. Das Trainingsgerät muss sowohl dein Gewicht als auch das der verwendeten Gewichte aushalten können. Bedenke dabei, dass du bei regelmäßigem Training über einen längeren Zeitraum mehr Gewichte stemmen wirst als zu Beginn. Wenn du noch keine Gewichte hast, kann ein Hantelbank Set - inklusive Gewichten - die richtige Wahl für dich sein. Ansonsten sind Hanteln und Gewichte Sets sowie weiteres Zubehör für dein individuelles Training bei BAUR erhältlich.

Wie trainiere ich richtig?

Wenn du erst mit dem Training startest oder deinen Gesundheits- und Fitnesszustand nicht kennst, solltest du dich vorab einem ärztlichen Check unterziehen. Um optimal und gesund zu trainieren, lass dich bitte von einem Profi, zum Beispiel im Fitnessstudio, die korrekten Ausführungen verschiedener Übungen zeigen. Beginne mit wenig Gewicht und steigere es langsam - nur so erzielst du einen optimalen Trainingseffekt und vermeidest Verletzungen. Es ist sehr wichtig, dass du dich vor dem Training ausgiebig aufwärmst. Achte außerdem immer darauf, dass du sicher und stabil auf dem Polster der Bank aufliegen.

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